養(yǎng)生食譜 — 紅棗南瓜湯

紅棗南瓜湯的做法

紅棗南瓜湯是一道養(yǎng)容養(yǎng)生湯，南瓜性溫，能潤肺益氣，化痰排濃，還有利尿、美容等作用。紅棗可以駐顏祛斑、健美豐肌、并用于治療面部黑斑、補血。

做法：

【主料】南瓜1斤、紅棗60個

【輔料】枸杞20粒、冰糖50克

步驟：

1. 準備60個紅棗洗凈；

2. 南瓜去皮切塊；

3. 水燒開后放入紅棗，燒40分鐘左右；

4. 放入南瓜后再燒10分鐘；

5. 放入冰糖、放入枸杞再燒5分鐘熄火，燜10分鐘即可食用。